办公室内怎样减轻脊椎的压力，避免职业病的发生？

　　我是一名职场白领，不知道办公室内怎样减轻脊椎的压力，避免职业病的发生?

　　答案：从四方面可以预防脊椎病：

　　1、注意饮食营养，维持脊椎、韧带、椎间盘、肌肉等代谢平衡。

　　2、保证充足的睡眠，缓解脊椎的疲劳，恢复脊椎的功能。

　　3、科学的坐、卧、站立、行走、劳作，维护脊椎的形态力学平衡。

　　4、适当的锻炼，矫正脊椎的不良受力，增强脊椎的各项功能。