精神长期高度紧张的工薪族该如何缓解现状？

　　最近老是觉得睡眠时间不足，天天倒在床上都呼呼大睡，但是这一觉醒来，却越感疲惫，而且头痛不已，医生说我这是由于精神高度紧张造成的，该如何缓解呢?

　　答案：针对精神长期高度紧张，工薪族应学会自我调适，及时放松自己。如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天;双休日出游;还可以利用各种方式渲泄自己压抑的情绪等等。另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐;与同事聊聊天、谈谈笑话;在办公室里来回走走，伸伸腰;打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等。