满血复活 给新妈妈重返职场的九个建议

来 源：未知发表日期：2016-05-20

　　像雅虎CEO玛丽莎·梅耶尔那样生孩子前一天还在工作、或者仅休两周产假就回来上班的人恐怕少之又少。多数职业女性还是会选择休产假迎接、照顾宝宝。与工作脱节几个月的你们需要一些重返职场的建议。

　　产假结束后，即便再舍不得离开百看不厌的宝宝，为了自己的职业发展或是家庭经济需要，新妈妈们还是会重返职场。几个月来全身心都投入在宝宝身上，突然要每天与宝宝分离几个小时，这让新妈妈们重返工作的心情也变得微妙。更何况，她们还经历过几个月的缺觉状态。但公司的老板和同事们却希望回到工作岗位的妈妈能够迅速承担起自己的职责，而不是给他们带来额外的负担。

　　以下是几条建议，以期帮助新妈妈们顺利地做好角色过渡。

　　1、安排好照顾宝宝的人

　　重返工作的前提是宝宝有人照顾。请父母或者请保姆，你需要与丈夫达成一致。有放心的人照顾孩子，你才能安心离家工作。

　　2、提前就工作做好准备

　　回去工作前，找时间联系同事，了解他们最近的工作内容或项目进展;与上司谈一次，就你近期的工作量达成一致;结束假期的前几天，试着以工作日的状态安排好一切，比如几点起床、喂奶(挤奶)、囤奶等等，这些能帮助你迅速适应工作后的节奏。

　　3、选择一个周三正式回归

　　连续上五天班对一个新妈妈来说太过漫长。可以的话，选择一个周三开始工作。较短的首个工作周能让你不会觉得过于劳累。

　　4、上班无需抑制自己想念宝宝的心情

　　初返工作时，满脑子都是宝宝可能会使你工作分心，但这也没什么大不了。这种情况会慢慢变少，你总归会集中注意力到工作上。如果你只是想要自己专注于工作项目上而不是思念宝宝，这种想法也正常。不管怎样，下班后回到家，你就能和宝宝一起享受一段甜蜜温暖的时间。

　　5、与别的上班族妈妈们保持联系

　　你可以在午餐时间与跟你情况一样的妈妈们聊聊，这样会让你感觉不那么孤单且抓狂。下班后也常保持联系，她们的同理心会让你第二天的工作更容易一些。

　　6、请保持职业性

　　毫无疑问，你的宝宝是世界上最美丽可爱的孩子，每天早晨与她分离是最难过的事情。但是，工作时间老是打电话或者网络视频查看你的宝宝会干扰你工作。你可以抽出诸如午餐、茶歇的休息时间来听宝宝的呼噜声，并让父母(或者保姆)知道你只有这段时间可以看孩子。

　　7、尊重工作计划安排

　　因为宝宝，你可能时常需要晚到或者早退。如果因此耽误工作，最好在午餐期间或者下班回家后找时间把工作补回来，并且让你的上司知道你完成了自己的工作。

　　如果你还在哺乳期

　　8、练习挤奶。

　　正式回归工作前，先在家练习几次挤奶。习惯使用挤奶工具，计算好每次挤奶大概需要多久。

　　9、挤奶时抓紧时间休息放松

　　上班期间挤奶时，尽管闭上眼睛让自己冷静下来。不要想挤了多少奶，也不要为自己思念宝宝到想哭而担心，这只是你的催产素在起作用。其实也是件好事，因为它可能帮你挤出更多的奶。