谁都逃不过职业倦怠，但你可以做自己的“工作建筑师”！

来 源：未知发表日期：2017-09-01

　　在一个理想世界中，我们的工作生活会给我们带来完全的满足与充分的意义，而工作本身也会是一种激励。然而，要是情况并非如此呢?如果你曾经热爱过你的工作或事业，如今却陷入迷茫，再也无心工作，那你该怎么办呢?

　　陷入这种局面的人比你想象中还要多。2017年盖洛普的一项调查显示，美国员工中只有1/3对工作有参与感。也就是说，每三名员工中，只有一名在工作时持续充满积极性、决心、热情与效率，而其他的大多数员工则是对自己的工作感到不满意。

　　说实话，有许多原因可以解释人们对于工作的这种厌倦感。也许你是因为必须反反复复做同一件事而感到无聊。也许你是在质疑你的工作的最终意义。也许你是觉得公司领导事必躬亲，或者认为他们对你的学习和成长不闻不问，甚至毫不在乎。也许你从事业开始以来所取得的成长和发展，已经使你改变自己生命中的爱好和重心。

　　不管是在各家公司进行授课与指导时，还是在企业讲座完毕后进行讨论时，又或是与家人朋友聊天时，我都会看到、听到职业倦怠的例子。面对这样的情况，我们当中一些人的反应一般只是强颜欢笑、逆来顺受而已。但是，目前的科学研究表明，当我们的职业生活沉闷不堪的时候，有一些方法能够帮助我们重新规划自己的工作。

　　评估你目前的工作的目的

　　不是每个人都希望自己的事业飞黄腾达。事实上，耶鲁大学教授艾美•瑞斯尼斯基(Amy Wrzesniewski)的研究表明，人有三大类型：有些人把工作看作是事业;又有些人只把工作当成工作而已;还有些人把工作视为使命。第三种人的工作表现更佳，对工作的满足感也更高;这一发现也许并不意外。对你而言，关键就是要找出你目前关心的是什么?你的推动力是什么?你对什么感到热情?真正激励你的是什么?找到之后，你就能从这里开始做起。在你20多岁时推动你事业的动力，很有可能已经失去了其吸引力。40岁、50岁或60岁的你，千万不要强迫自己持着你20岁时的志愿。就算真的找不到你的真正使命，你至少还能让你的工作更具意义。

　　做自己的“工作建筑师”

　　看看你的工作有什么部分是“可以塑造”的。已经有相当多的研究探讨了“工作塑造”的概念。所谓“工作塑造”，就是一个人为了在工作上取得更大的意义感和满足感，而对自己工作的某些部分所进行的调整。贾斯丁•伯格(Justin Berg)、简•杜顿(Jane Dutton)与艾美•瑞斯尼斯基这3位组织行为学学者的研究表明，人们能够既有创意又高效地重新设计自己的工作，让工作对自己更有意义。

　　举个例子，如果你喜欢做分析，却不爱做销售，那么你能不能把自己的工作职责往这一方向调整呢?如果你喜欢与别人交流，却总是在工作上觉得孤单，那么你有没有办法增加与别人合作的机会呢?伯格、杜顿与瑞斯尼斯基的研究的一位参与者对自己的营销工作进行了重新设计。虽然活动策划并不在她原来的工作范围之内，但她在自己的工作中加入了更多的活动策划工作。理由很简单：她喜欢活动策划，对活动策划也很内行，而且，通过活动策划，她不仅能为公司增添价值，还能同时积累工作经验。

　　又或者，可以考虑做这样一个活动：想象你是一名“工作建筑师”，做一个有关工作的“调整前”与“调整后”的草图。“调整前”代表了你目前那份枯燥乏味的工作，而“调整后”则代表了你的工作在未来的各种可能性。你可以做出什么新颖的调整，哪怕是一些微小的变动，来重新设计你的工作呢?有时候，即使是最微小的调整，也能让你的工作变得更有实质意义。

　　激发你在工作以外的兴趣

　　也许你曾因为觉得没有时间而将某个爱好搁置一旁，或者正在考虑从事一个跟工作或事业无关的个人项目，又或者想要开创一个“业余业务”，以较小规模尝试一些创新的新事业。在工作以外追求爱好，能让你在单调的朝九晚五日常工作中取得平衡。这样的项目不仅能激励你，甚至也能在你的工作中产生一些意想不到的正面溢出效应，并且让你得到精力和灵感来进行“工作塑造”，或者再次投入你在工作中真正喜爱的那些部分。

　　考虑换份工作

　　如果所有这些都失败了，考虑下换份工作。把换工作想象成换房子。你当初买房子的时候，是有某些要求的，但是从那时起，你的生活重点也许已经改变，又或者房子对你来说可能已经太小了。既然如此，你是应该搬家，进行装修，还是决定不搬呢?你在考虑自己的工作和事业的时候，也可以运用同样的思维。你的生活重点和需求是不是已经变了呢?你能不能对你的工作进行调整或者“装修”?又或者，是不是需要另谋高就了呢?

　　当然，要是选择换事业的话，你不仅要先考虑清楚，还要在跃跃一试之前做足准备。如果你对某些职业感兴趣，就要与一些从事这些职业的人交流。此外，在换事业之前，你不仅要确保你的财务状态良好，还要对新事业进行测试(比如在周末或是在晚上)。突然要做出这么大的改变，感觉也许会很困难，但是如果你真的深深厌倦了你的工作的话，你就一定要考虑这条路。

　　最重要的一件事就是：如果你对工作越来越不感兴趣，千万不要灰心。你完全可以找到方法再次激起对工作的热情，或者至少对工作进行一些微小的变化，好让你不感到那么绝望。你在对自己的事业进行“装修”的过程中，很可能会对你自己的韧性和机智感到惊讶。